co mi tam

[...] z treningów, nie interesują mnie cudze plany treningowe. Co do tych wypisek, to chodzi mi o teksty typu: "dziś wleciał biszkopt, bo mama zrobiła", "dziś był grill, więc coś tam" itp. Trochę tego było, z tego, co kojarzę, ale ja nie twierdzę, że się nie przykładasz, tylko, że 100% to to nie jest i tyle. Ja anime oglądałem kiedyś na Hyperze, zanim [...]

[...] tego barl. Bede to bral jak mi sie wspomni 1 razy na dzien - ja narazie jestem mlody wiec duzo tego niepotrzebuje - a pozatym to glukosamine co ja mam to jest padaczka - takie wilkie kapsy ze szok :/ i ciezko sie lyka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] ( śniadanie i obiadokolacja ) Ogólnie zawody bardzo fajnie zorganizowane :) Bardzo miła atmosfera :) Wszystko sprawnie :) Podobało mi się, choc nie zaliczyłem tych 140kg :/ :) Ale co tam :) PS. Aha :) I jak chcesz się liczyc tam ( podium ) to musisz do przynajmniej 100kg podbic wynik na ławie przy tej wadze :) I to dobrze technicznie :)

[...] im samym zaszkodzic. Szczegolnie jezeli zakaz przynosi tyle zlego i nie dziala wogole. waldek: Kto mówi, że ma nie być? Wolność ma tylko swoje granice. Wolnosc sie konczy tam, gdzie swoim dzialaniem zaczynam bezposrednio szkodzic innym. Spalenie gieta albo wstrzykniecie hery nie szkodzi nikomu poza mna. Właśnie dokładnie tak samo myślę o [...]

kolega cinool by Cie przekierowal do mnie jakos a co tam sie dzialo? daj mi znac na te wiadomosci forumowe

a no tak , ja nie powiem tez mam kase , moze nie taką jak Ty ,ale nie narzekam ,tylko ja jestem typem sknerusa co wszystko na konto odkłada czy tam na lokatę na czarna godzinę a nie wydaje np.kompa bym mogł zmienic ale poki dziala zostawiam , komórke mogłbym kupic nowsza albo laptopa jakiegos ale mysle na uj mi to, obejde się .. tak już mam [...]

ja jem srednio raz w tygodniu. jak mi sie znudzi to przerwa 2-3tyg i znowu:D CT a Ty jak tam? ale co ja?

nie wiem, nie ufam nikomu \-) CT przypomniało mi się ze kiedyś coś pisałeś o sprzęcie Car audio ze masz konkret, co tam masz? bo mnie ostatnio znowu coś naszło ;-) (chociaż na razie to bardziej jako Apacz) %-)

ja mam taczke 1,6 100 koni. 5 lat temu kupilem a ze spelnialem swoje dzieciece marzenie to bylo mi wszystko jedno co tam bedzie pod masą. teraz pewnie bral bym z wiekszym silnikiem i lepszym wyposażeniem ale nie żałuje swojego wyboru. rajdówka to moze nie jest ale pojechac tez potrafi. plus ze sie nie sypie wiec ogolnie jestem zadowolony

[...] było widocznie słabsze. Co do parteru Conora to też szkoda gadać, Diaz łatwo zdobył dosiad, a potem Conor oddał plecy, ale to pewnie już wynikało ze zmęczenia, jedynie ładne tam było przetoczenie Conora w pierwszej rundzie, a tak to parter też kuleje co było widać w walce z Mendesem Ehhh, po pierwsze nie oceniaj parteru typa, co jest prawie [...]

no witam w koncu jestem co wy chcecie odemnie ? 2dni nie maielm neta a tutaj wchodze i widze ze ktos jest na mojej ksywie a ja nie moge sie logowac i takie tam dopiero w czoraj udalo mi sie zalogowac kilka razy ze ktos mnie nie lubi i złamał mi haslo na poto zeby sobie poszalec na mojej ksywie i mi zmieniac dane wszystko musialem odnowa poprawiac [...]

[...] to raczej przygotowanie do dalszych treningów robiłem sobie minimalnym obciążeniem Push Press, Przysiady bez obciążenia 25/20/15/10, Wiosłowanie, Klatkę na płaskiej i jakiś tam biceps i triceps był haha. Co do diety czuje się super, póki co nie zauważyłem jakiegoś strasznego pociągu do jedzenia, chwile słabości też jeszcze nie nadeszły, ale dziś [...]

[...] zawodów, to po prostu akcja roku Mieliśmy wystartować w Białogardzie, a gdy dojechaliśmy na stadion okazało się, że zawodów nie ma... Pojechaliśmy więc do Koszalina i tam udało się wystartować. Był tam duży nieład. Nie było planu godzinowego, mężczyźni startowali przed kobietami itd. w efekcie czego nie zdążyliśmy rozgrzać się [...]

[...] Po zakończeniu współpracy kontynuowałam to co przez pół roku podpatrzyłem u niego. Co do płynów. Bywa różnie. Jak tylko pogoda przestaje dopisywać wracam na siłkę i trenuje tam do wiosny 3x/tydzień. Podczas treningów opisanych wyżej potrafię wypić 1,5l wody. W pracy niewiele bo 3-4 filiżanki kawy, którą zabielam lekko mlekiem 2%. Wiosna, lato i [...]

[...] Mniej więcej taka, abyś miał zapas jednego bądź dwóch powtórzeń. Tzn robiąc 14 powtórzeń uginań sztangą w następnej serii zwiększasz ciężar o tyle, aby zrobić to 10 (czy tam ile jest w planie), ale być w stanie zrobić jeszcze to jedno powtórzenie. Fakt, rozpiętki możesz zamienić na wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę. [...]

[...] tego samego dnia tygodnia i o tej samej godzinie :) Mam domowa wagę co pokazuje rozkład... Wychodzi mi taki : F35,7 W: 48,7 M: 32.... Dziwi mnie fakt że w sumie daje to 115,9 ale co tam :) Wychodzi mi na to że (nie)kochanego cielska mam ok 35% wg. tego urzadzenia :( Co do siły... Jak można zwiększyć postęp? :) Powinienem coś inaczej robić?

cvf świetny filmik nie widziałem go, o to mi chodzilo co tam ten gość mówi:-)

[...] nakręcony metabolizm na razie, że nie ma opcji, żeby ta waga coś ruszyła do przodu, podbiłem dzisiaj kcal o lekko ponad 100, może się uda jeszcze w tym miesiącu coś popchnąć do przodu, chociaż wątpię, bo w niedzielę jadę nad jezioro na 4dni, a tam raczej niczego nie będę sobie odmawiał %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-08-15 01:03:56

wiesz co wydaje mi się, że tłuszcze są lepszym rozwiązaniem, bo przez 6tyg zrobiłem 2kg, więc coś tam poszło, tylko, że teraz przez całą tą chorobę w przeciągu tygodnia straciłem właśnie te 2kg masy :-) pociągnę jeszcze trochę na tłuszczach, jeżeli się do nich nie przekonam to trzeba będzie wrócić do węgli Tak przy 75 było coś ok 4000kcal, w [...]

[...] Ci o rozbudowe klatki. Z redukcji oponki zrezygnuj bo wyglądasz ok akurat na robienie masy mięśniowej a przecierz teraz ZIMA! Na lato zrobisz redukcje. Mówie idź na siłownie tam masz profesjonalny sprzęt, innych ludzi którzy pomogą, doradzą i zwiększają motywacje. Liczylem kalkulatorem i wyszlo mi ze potrzebuje na dobre 2100 kcal BodyFat: 15,87 [...]